2011年11月30日 星期三

【營養】精神疾病‧焦慮與憂鬱

焦慮與憂鬱

2007.05.06
世界衛生組織將憂鬱症列為危及人類健康的第五大疾病,研究顯示,罹患重度憂鬱症卻沒有接受治療的人,15%的患者最後會走上絕路。出現憂鬱症狀時,初期可以服用抗憂鬱症藥物,結合心理諮商,通常效果不錯。另一種方式,就是電擊痙攣治療,雖然療效好,但是副作用是患者在接受電擊之後,初期兩三天會產生健忘症。最新的方法是強力腦部磁場療法,在某些患者身上,效果和電擊療法一樣好,而且沒有健忘的後遺症,但是這種療法還處於研究實驗階段。
過去因為神經基礎醫學尚未發展,醫師在臨床上面對病患的症狀時,因為不了解這些症狀的生理機轉,往往把原因歸入心理因素等似是而非的因素,當然治療效果有限。近年來由於神經傳導物質相關的作用機轉已經可以清楚解釋這些疾病的問題了,所以治療方式及效果已有大幅進展。
長期壓力會對身體造成各系統的影響,包括:胃潰瘍、氣喘發作、內分泌失調、免疫力降低,當然神經系統也不會例外,這些都無關心理因素。神經系統開始失調,呈現的症狀初期大都以自律神經系統症狀為主,包括胸悶、心悸、焦慮、失眠、耳鳴、眩暈、頭痛、腸胃功能失調等,如未妥善處理治療,可能會症狀越來越多,進而誘發更多焦慮及憂鬱的症狀,最後許多病人都被歸入憂鬱症的行列。
時下憂鬱症的診斷十分浮濫,民眾不斷被灌輸訊息,幾乎每個年齡層都與憂鬱症有關。越多人被冠上這個病名,就越多人會求診並服用抗憂鬱藥物,但是抗憂鬱藥物的治療成效不彰,而且副作用很多,幾乎病人都需要長期靠抗焦慮、抗憂鬱藥物控制,不知道哪一天才能治好。
臨床上發現身體與心理是一體的兩面,久病就會影響心理,同樣心理不健康也會產生身體的疾病,兩者之間就是透過自律神經系統互相影響的。慢性焦慮憂鬱病人就是掉入這種惡性循環,身體越不舒服就越焦慮憂鬱,越焦慮憂鬱時身體的症狀就越厲害。要根本治療這些問題,除了了解這些自律神經的分佈及其功能外,更要了解自律神經系統的神經傳導物質的作用與功能。當自律神經功能失調時,只有調整恢復神經傳導物質活性相關的作用,才能恢復自律神經的正常功能。
因為各種神經都具有良好的可塑性,也具有恢復自行穩定運作的能力,所以治療自律神經疾病,除了使用症狀治療的藥物或各種神經調節治療外,造成自律神經失調的原因也必須詳加探討並加以導正,如此就可以獲得根本的治療。
相應神經調節療法是在完全了解神經的調節機制後,採用以神經調節神經的原理,配合神經電學儀器檢查,找出每個人不同的問題癥結點,予以徹底解決,來同步治療身體與心理的問題,因此對於各種焦慮、憂鬱與自律神經失調都有顯著的效果。



2007.05.06
世界衛生組織將憂鬱症列為危及人類健康的第五大疾病,研究顯示,罹患重度憂鬱症卻沒有接受治療的人,15%的患者最後會走上絕路。出現憂鬱症狀時,初期可以服用抗憂鬱症藥物,結合心理諮商,通常效果不錯。另一種方式,就是電擊痙攣治療,雖然療效好,但是副作用是患者在接受電擊之後,初期兩三天會產生健忘症。最新的方法是強力腦部磁場療法,在某些患者身上,效果和電擊療法一樣好,而且沒有健忘的後遺症,但是這種療法還處於研究實驗階段。
過去因為神經基礎醫學尚未發展,醫師在臨床上面對病患的症狀時,因為不了解這些症狀的生理機轉,往往把原因歸入心理因素等似是而非的因素,當然治療效果有限。近年來由於神經傳導物質相關的作用機轉已經可以清楚解釋這些疾病的問題了,所以治療方式及效果已有大幅進展。
長期壓力會對身體造成各系統的影響,包括:胃潰瘍、氣喘發作、內分泌失調、免疫力降低,當然神經系統也不會例外,這些都無關心理因素。神經系統開始失調,呈現的症狀初期大都以自律神經系統症狀為主,包括胸悶、心悸、焦慮、失眠、耳鳴、眩暈、頭痛、腸胃功能失調等,如未妥善處理治療,可能會症狀越來越多,進而誘發更多焦慮及憂鬱的症狀,最後許多病人都被歸入憂鬱症的行列。
時下憂鬱症的診斷十分浮濫,民眾不斷被灌輸訊息,幾乎每個年齡層都與憂鬱症有關。越多人被冠上這個病名,就越多人會求診並服用抗憂鬱藥物,但是抗憂鬱藥物的治療成效不彰,而且副作用很多,幾乎病人都需要長期靠抗焦慮、抗憂鬱藥物控制,不知道哪一天才能治好。
臨床上發現身體與心理是一體的兩面,久病就會影響心理,同樣心理不健康也會產生身體的疾病,兩者之間就是透過自律神經系統互相影響的。慢性焦慮憂鬱病人就是掉入這種惡性循環,身體越不舒服就越焦慮憂鬱,越焦慮憂鬱時身體的症狀就越厲害。要根本治療這些問題,除了了解這些自律神經的分佈及其功能外,更要了解自律神經系統的神經傳導物質的作用與功能。當自律神經功能失調時,只有調整恢復神經傳導物質活性相關的作用,才能恢復自律神經的正常功能。
因為各種神經都具有良好的可塑性,也具有恢復自行穩定運作的能力,所以治療自律神經疾病,除了使用症狀治療的藥物或各種神經調節治療外,造成自律神經失調的原因也必須詳加探討並加以導正,如此就可以獲得根本的治療。
相應神經調節療法是在完全了解神經的調節機制後,採用以神經調節神經的原理,配合神經電學儀器檢查,找出每個人不同的問題癥結點,予以徹底解決,來同步治療身體與心理的問題,因此對於各種焦慮、憂鬱與自律神經失調都有顯著的效果。



【營養】精神疾病‧偏頭痛與憂鬱症 恐有雙向關係


加拿大一項新研究指出,偏頭痛嚴重患者有較高的罹患臨床憂鬱症風險。這項發表在「頭痛」(Headache)期刊的研究也點出,偏頭痛與憂鬱症的關係為雙向,臨床憂鬱症患者罹患偏頭痛的風險也較高。
  加拿大卡加立大學(University of Calgary)的馬德吉爾(Geeta Modgill)進行這項研究,他告訴路透社,偏頭痛與憂鬱症患者應該要知道這兩種疾病的表徵,因為這兩種疾病患者對於另一種疾病有較高的風險,不過,這項研究結果可能只是機率問題,因人而異。
  這項研究是根據加拿大國家人口健康調查(Canadian National Population Health Survey)超過15,000人的統計數據,研究期間為1994年至2007年,而且每2年追蹤一次。
總體而言,在這12年的調查期間,約有15%民眾罹患憂鬱症,12%有偏頭痛。

  研究初期,偏頭痛的人罹患憂鬱症者屬普遍現象,22%的偏頭痛患者後來得到憂鬱症;不過,另外14.6%的憂鬱症患者沒有偏頭痛。
  研究顯示,偏頭痛患者比沒有偏頭痛的人罹患憂鬱症的風險多了80%,但在調整年齡及性別因素後,關聯變得比較不顯著。
  憂鬱症患者也比沒有憂鬱症的人罹患偏頭痛的機率多了40%,但是兩者的關
係在加入壓力以及童年創傷後就較不顯著。


出處:http://news.rti.org.tw/index_newsContent.aspx?nid=329279&id=6&id2=2


【營養】精神疾病‧憂鬱症

憂鬱症
形成原因

幾乎所有人都有過低潮、憂鬱、沮喪的感覺,通常在一兩個星期之內就會恢復正常。如果憂鬱的情況持續不見好轉,可能就是臨床憂鬱症的跡象。 憂鬱症的產生是由於腦部管理情緒的區域受到擾亂,起因有很多,包括環境出現重大變化、生活過度緊張、心理壓力過大、內分泌失調、低血壓、酗酒、更年期症候群、家族性遺傳、服用降血壓或類固醇等藥物。憂鬱症常見的癥候包括心情沮喪憂鬱、失眠或睡眠過度、體重明顯增加或減少、疲倦、頭痛、注意力減退、健忘、食慾減低、肌肉痛,嚴重者甚至有自殺傾向。

如何預防或改善

憂鬱症是多種因素引起的心理疾病,想要預防得病,應該減少不必要的壓力,以樂觀的態度面對生活,而且不能諱疾忌醫,必須及早配合專業治療,才能避免病情惡化。患上憂鬱症無須感到絕望,只要接受適當治療,八成以上的病人可以完全康復。 多項研究指出,運動有助於對防治憂鬱症,因為運動能促進人體分泌內啡呔(endophin),令人產生愉快興奮的感覺。科學家還發現,運動50分鐘之後,人體會大量分泌一種化學物質cannabinoid anandamide,跟大麻成分相似,所以運動能引起亢奮和愉悅的快感。
挪威一項研究發現,一些憂鬱症患在每周慢跑三天後,憂鬱症的症狀比沒有運動的患者要減輕許多。美國加州一項長達20年的研究也發現,有運動習慣的人比較不會罹患憂鬱症
有些食物和營養補充品有助於提昇情緒,讓人揮別憂鬱的心情,如鮭魚、鮪魚等富含Omega-3脂肪酸的深海魚、全麥麵包、貫葉連翹、卡法椒、銀杏、維生素B 群。

相關保健成分

維生素B
維生素C
維生素E
聖約翰草




菸鹼酸
葉酸
膽素及肌醇
卵磷脂
Omega-3
脂肪酸




建議服用的營養補充品

laCle 礦世好水
海吉雅PTP
好心情維他
蔬果濃縮精華
特級深海魚油
睡眠好幫手
安神維他






出處: http://www.jjkkusa.com/modules/news/article.php?storyid=512

2011年11月15日 星期二

【旅遊】台中‧高美溼地

這是我第二次來到高美濕地

原本想拍高美的夕陽的,可惜時間還是太早了

雖然白天的高美依然很美 =)




















高美濕地面積雖然不大,但同時擁有泥質及沙灘兩種地質,以及與河口沼澤地緊緊繫在一起,而孕育成豐富又多元的溼地生態,由於乾濕混合而成的複雜地形使得生態種類更加豐富,鳥類、魚類、蟹類及其他無脊椎類等生物也在此棲身。


為保護溼地自然生態,請勿進入濕地中踐踏。政府都立牌告示了,大家就別進去了吧!





【美食】台北‧TALKING精緻海鮮料理餐廳

因為媽媽在團購網買了卷

所以我們一家人來到這家餐廳聚餐


店家資訊


地址:台北市南京東路三段256巷52、54號 地圖
電話:(02)2775-5252
營業時間:週一至週日 11:00AM~2:00PM 5:00PM~00:00AM
















<蔗燻醬鮪魚赤身>
 煙燻的生魚片有種特別的味道,不過我還是愛吃沾哇沙米的新鮮生魚片,哈哈


<親子鮭魚凱薩沙拉>
 重點是上面的鮭魚卵~~~>///<


<酥炸牡蠣佐塔塔醬>
牡蠣炸過後較不腥,不錯吃。

<香酥干貝鮮蝦丸>
 干貝蠻好吃的!


<焦糖蜜瓜燻鮭片>
 鮭魚片鹹鹹的味道配哈密瓜蠻特別的,不過我最後都分開吃XD


<百里香蒜大蝦甕>
 用這麼大的甕裝蝦,顯得蝦很少說,我一直在吃甕底的蒜泥XD

<酪梨蝦球雞蛋沙拉>
 酪梨的味道很特別,算是一道好吃的沙拉!

<白飯>

<蒜烤烏賊佐明太子芥末醬>
烏賊超大隻的,這是媽媽的最愛!醬的黃芥末味超濃!



這樣吃下來平均一人約200元,跟原價比是蠻划算的!

而且店內氣氛還不錯,適合三五好友聊天聚會

可以坐蠻久的


店內有沙發椅,吃飽坐著聊天也蠻舒適的XD


是比較屬於吃氣氛的的餐廳!

2011年11月13日 星期日

【旅遊】台中‧誠實商店

這禮拜的週末,我們來到了楓樹社區的 誠實商店




這是一個很寧靜的社區,很純樸




店門口種了很多花花草草,擺的很漂亮




所謂的誠實商店就是 沒人看管的店

店內的商品多是社區居民的手工作品,例如香皂等等



拿取商品後自行將金額投入誠實甕裡



老闆就是你自己!









很有趣得一家店,

有空可以來走走喔!



地址:台中市南屯區楓樹里樂田巷2-1號